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4、頭向右傾斜，右手伸到頭左側(cè)邊，輕輕將頭下壓，接著靜止20秒。然后換邊，頭向左傾斜，左手輕壓右側(cè)頭部，左右邊各作一次后，重復做4次。
5、左手放在下巴處，順勢將下巴往上推，此動作重復做10次，然后換右手放在下巴處，往上推10次，重復左右手上推動作共4次。
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