胃癌一般是吃出來(lái)的。日常生活中吃一些煙熏類(lèi)、含鹽量高的的食物,吃隔夜的、變質(zhì)的食物,都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃癌。胃部有疾病,比如胃炎、胃潰瘍等,平日里吸煙、喝酒,都會(huì)造成胃酸分泌增多,如不及時(shí)治療,病情嚴(yán)重,也會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
在日常飲食中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,多食用一些新鮮的蔬菜和水果,可以有效地預(yù)防胃癌。
胃癌,是十分常見(jiàn)的一種惡性腫瘤,每年世界上新增的胃癌病例有超過(guò)半數(shù)來(lái)自東亞地區(qū),而我國(guó)每年有70萬(wàn)例新增胃癌患者!下面跟隨了解一下吧!
為什么胃癌如此高發(fā)?
恐怕原因有很多,很多生活習(xí)慣都可能誘發(fā)胃癌,但其中有一條是顯而易見(jiàn)的,那就是飲食。對(duì)于很多人來(lái)講,胃癌多半是“吃”出來(lái)的!
胃不好,少碰這5種食物!
一:腌制食物
代表:醬菜、咸肉、咸魚(yú)、泡菜等。
腌制食物含鹽量是非常高的。過(guò)高濃度的食鹽攝入體內(nèi),就會(huì)破壞胃黏膜屏障,從而增加胃黏膜受致癌物質(zhì)損傷的概率,促進(jìn)腫瘤的發(fā)生。
二:過(guò)燙的食物
代表:麻辣燙、火鍋、熱湯面、熱奶茶、熱開(kāi)水等。
人體的消化道黏膜非常嬌嫩,只能耐受50-60℃的食物,一旦超過(guò)這個(gè)溫度,黏膜就會(huì)被燙傷;長(zhǎng)期吃過(guò)熱、過(guò)燙的食物,會(huì)對(duì)胃內(nèi)黏膜造成損害,導(dǎo)致食管炎、萎縮性胃炎等病癥。
三:發(fā)霉食物
代表:腐爛水果、壞掉的糧食、發(fā)霉面包等。
腐爛的水果存在展青霉素,尤其是蘋(píng)果、山楂、梨、番茄和山楂片等,會(huì)引起動(dòng)物的胃腸道功能紊亂,腎臟等各種器官的水腫等病癥。而壞掉的糧食等可能存在黃曲霉毒素,可直接誘發(fā)肝癌、胃癌等惡性腫瘤的發(fā)生!
四:燒烤食物
代表:烤串、烤肉等。
長(zhǎng)期吃燒烤,就會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)!
因?yàn)槿忸?lèi)被高溫?zé)緯r(shí),會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)致癌物——苯并芘,常吃燒烤會(huì)使其在體內(nèi)蓄積,能誘發(fā)胃癌、腸癌等多種惡性腫瘤。
五:加工肉制品
代表:香腸、火腿、臘肉等。
加工肉制品為了延長(zhǎng)保質(zhì)期,往往加入很多防腐劑和亞硝酸鹽,這些物質(zhì)都會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn),每天攝入加工肉制品的量每增加30克,患胃癌的幾率會(huì)提高15%~38%。
預(yù)防胃癌,應(yīng)謹(jǐn)記的事!
不喝冰水
很多人在炎熱的夏天或者劇烈運(yùn)動(dòng)之后很喜歡喝一杯冰水,清涼解渴,而且感覺(jué)特別的舒爽,其實(shí)這種習(xí)慣很不好,人的胃在冰水灌入之后,溫度驟降。對(duì)胃刺激特別的大,胃蠕動(dòng)減緩,嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)胃痙攣,而且炎熱天氣血流速度快,冰水刺激血管,可能會(huì)造成損傷,更嚴(yán)重的可能會(huì)胃出血。長(zhǎng)此以往,容易患上胃部疾病,像胃潰瘍啊什么的,這些都為你得胃癌埋下了隱患。因此,喝水不要喝冰水,溫水最適宜,如果夏天實(shí)在太熱,喝點(diǎn)涼水也是可以的哦!!
不暴飲暴食
中國(guó)的文化其實(shí)俠義上講就是飯桌文化,很多東西都是在飯桌上談成的,有的是自愿的為了增進(jìn)感情,有的是為了業(yè)務(wù)需求,有時(shí)候在這種情況下,礙于面子,或者是為了節(jié)省,吃多了,喝多了是經(jīng)常的事,而暴飲暴食可以說(shuō)增加了胃腸道的消化負(fù)擔(dān),損傷胃黏膜,導(dǎo)致胃出血,胃潰瘍的情況,更嚴(yán)重者出現(xiàn)胃穿孔。你看,就是平時(shí)生活不注意,出現(xiàn)一些胃部問(wèn)題,這些都是增加了胃癌的風(fēng)險(xiǎn)啊,同志們,小心啊。所以說(shuō),有時(shí)候?yàn)榱俗约旱膶?lái)的生活質(zhì)量,吃飯吃到七分飽就行。
不吸煙
很多人會(huì)有這個(gè)疑問(wèn),吸煙不是主要引起肺癌么,干胃癌什么事?其實(shí)不然,煙照樣會(huì)進(jìn)入胃腸道,而且里面的煙堿等有害物質(zhì),會(huì)刺激胃黏膜,使胃酸分泌增加,損害胃黏膜,出現(xiàn)胃黏膜出血,胃潰瘍,同時(shí)煙里面的致癌物質(zhì)同樣會(huì)增加患胃癌的幾率,其實(shí)煙就是萬(wàn)惡之源,不僅對(duì)胃有傷害,對(duì)其他器官都有傷害,所以,早點(diǎn)戒煙,對(duì)你的健康,對(duì)你的家庭都有幫助的啊!
不喝酒
很多人在聚會(huì)的時(shí)候喜歡拼酒,特別是在空腹的時(shí)候,過(guò)多的酒精,特別是空腹沒(méi)有其他食物殘?jiān)Wo(hù)的情況下,對(duì)胃黏膜的刺激損傷特別的大,嚴(yán)重者會(huì)喝出胃出血,久而久之,可能會(huì)演變成胃潰瘍,甚至是胃癌,而且,長(zhǎng)期過(guò)度的飲酒,對(duì)肝臟損害也特別大,有很多酒精肝就是這么來(lái)的,因?yàn)檫@個(gè)得了肝硬化,出現(xiàn)門(mén)脈高壓,導(dǎo)致胃出血,那種可就更加的嚴(yán)重了,總之,不管是什么情況導(dǎo)致的胃病,都有演化為胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以說(shuō),小酒怡情,大酒傷身!
吃清淡食品
很多人喜歡吃辛辣食物,喝濃茶。其實(shí)少量的辛辣食物對(duì)寒冷天氣防寒保暖是有幫助的,但是辛辣食物卻會(huì)中和胃酸,刺激損傷胃黏膜,長(zhǎng)期下去,容易造成胃潰瘍。而類(lèi)似于咖啡濃茶這類(lèi)東西,少吃可以,多吃會(huì)導(dǎo)致胃黏膜缺血壞死,出現(xiàn)胃潰瘍,當(dāng)然除了這些以外,還有些人喜歡在菜里加很多的鹽,抑制胃酸分泌,損傷或者吃一些腌制的食品,里面含有亞硝酸鹽這種致癌物質(zhì),加大患癌幾率。所以哦,吃飯盡量吃些清淡的食品,當(dāng)然清淡的食品不代表只吃素菜,只吃素菜容易得結(jié)石哦
保持心情舒暢
人難免會(huì)有過(guò)不去的砍,這時(shí)候保持一個(gè)輕松的心態(tài)去面對(duì),既有利于事情的解決,也有利于預(yù)防胃病的發(fā)生,因?yàn)楫?dāng)人在極大的精神壓力下,是會(huì)刺激影響植物神經(jīng)系統(tǒng),刺激胃分泌胃酸,產(chǎn)生過(guò)量的胃蛋白酶,刺激損傷胃黏膜,引起胃潰瘍。所以,保持一個(gè)愉悅的心情是很必要的,不是有一句話(huà)嘛,笑一笑十年少 愁一愁白了頭,我覺(jué)得這句話(huà)很有道理的哦!
睡眠規(guī)律充足,不要過(guò)度勞累
睡眠不足,過(guò)度進(jìn)行體力運(yùn)動(dòng),容易出現(xiàn)短暫的身體部分器官缺血,其中就包括胃腸道,而胃腸道一缺血,會(huì)導(dǎo)致功能紊亂,分泌功能失調(diào),胃液分泌過(guò)多,損害胃黏膜。所以一個(gè)好的睡眠是必要的,當(dāng)然,晚睡晚起睡眠不規(guī)律,過(guò)度運(yùn)動(dòng),這些同樣是不可取的哦
注意個(gè)人衛(wèi)生
很多人在個(gè)人的飲食衛(wèi)生上面不是特別注意,或者去一些安全質(zhì)量不達(dá)標(biāo)的飯店里去吃飯,而恰好那里的碗具又沒(méi)有消毒干凈,里面可能含有幽門(mén)螺桿菌這類(lèi)專(zhuān)門(mén)損害胃黏膜的細(xì)菌,因此得了胃病,那你這不是躺在也中槍么,所以注意飲食衛(wèi)生是非常重要的,當(dāng)然除了吃飯,你刷牙,拿臟手吃東西什么的都有可能造成傳染的,注意一下個(gè)人衛(wèi)生吧,勤洗手,刷牙的牙刷要干凈,餐飲用具要干凈。
適宜的運(yùn)動(dòng)
每天進(jìn)行適宜的身體鍛煉,有利于提高機(jī)體的抵抗力,機(jī)體的抵抗力提高了,對(duì)抗病原的能力酒上升了,可以很好的預(yù)防癌癥的發(fā)生,而且,每天適宜的運(yùn)動(dòng)同樣可以愉悅心情,緩解疲勞,延緩衰老,保持皮膚光澤等優(yōu)點(diǎn)?梢哉f(shuō)好處多多呢,不過(guò)不要過(guò)分的鍛煉,這樣的話(huà)酒過(guò)猶不及,對(duì)身體產(chǎn)生危害。
按醫(yī)囑吃藥
很多人有一個(gè)不好的習(xí)慣,那就是不懂裝懂,能省事就省事,吃藥也一樣,有些明明得飯后吃的偏要飯前吃,有些不能吃這么多,偏吃這么多。不聽(tīng)醫(yī)囑,亂吃藥,而有些藥對(duì)胃黏膜是有損傷作用的,長(zhǎng)期亂吃,很容易造成胃潰瘍及其他胃相關(guān)疾病,長(zhǎng)期下去還可能誘發(fā)胃癌。所以,聽(tīng)醫(yī)囑是很必要的,當(dāng)然我指的是大醫(yī)院的醫(yī)囑,小醫(yī)院,小診所的除外,因?yàn),小地方的醫(yī)生很多自己都不是懂太多。
去醫(yī)院定期檢查
有慢性胃病或者無(wú)法做到以上內(nèi)容的人,特別是步入中年以后的人,我建議還是定期去醫(yī)院做一下檢查,早發(fā)現(xiàn)早治療嘛,要是等到真的胃癌了,再去醫(yī)院檢查什么的,那基本就晚了。
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