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■居家處方8fx蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門戶網(wǎng)站
1.可做小腿伸展動作，手扶墻壁，身體前傾，單腳尖靠墻，后腳膝微彎，直背收腹，自然呼吸15~20 秒，換腳，或可用腳跟走路。該動作對于常穿高跟鞋的女性非常有幫助，每天300 步。8fx蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門戶網(wǎng)站
2.利用洗完澡之后的幾分鐘，將蓮蓬頭的水溫以30
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