降溫了脾胃不好氣血不足，一些水果不妨煮著吃，煮食水果雖然損失了一些不耐熱的維生素，但能養(yǎng)胃潤燥，反而增加了一些食療功效，更適合腸胃不好的人秋天食用。那么脾胃不好氣血不足怎么辦？蒸蘋果能補氣血嗎？下面小編帶來介紹。
脾胃不好氣血不足怎么辦
飲食調(diào)理：脾胃不好、氣血不足的人群需要合理安排飲食，多吃具有補益作用的食物，如紅棗、山藥、桂圓、薏米、糯米、蓮子、枸杞、核桃、花生、鯽魚等，避免進食辛辣、刺激、生冷的食物。同時盡量選擇燉、煮的方式烹飪，避免煎、炸。
運動調(diào)理：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，可以促進血液循環(huán)和氣血的生成，并健運脾胃，改善脾胃虛弱。
藥物調(diào)理：可以在醫(yī)生的指導下選擇具有健脾和胃和補益氣血作用的中藥，如黃芪、茯苓、黨參、白術等單味中藥，或參苓白術散、健脾生血顆粒等中藥制劑。
針灸治療：可遵醫(yī)囑選擇氣海穴、天樞穴、血海穴等穴位進行針灸治療，以達到健脾胃、補氣血的作用。
此外，還需要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，避免暴飲暴食或過度饑餓。同時要避免吸煙、喝酒，保持規(guī)律作息，避免熬夜，保持心情舒暢。
蒸蘋果能補氣血嗎
蒸蘋果可以起到補氣血的作用。蘋果是一種富含營養(yǎng)的水果，其中包含大量的微量元素，比如鐵元素和鋅元素，這些微量元素在人體中有著非常重要的作用，適當?shù)某砸恍┨O果可以起到補氣血的作用，對身體健康有很多好處。
蘋果中的鐵元素有著促進血液中血紅蛋白再生的能力，同時蘋果中還含有鋅元素，鋅元素可以有效的增強人體的免疫功能，兩者結合可以有效的幫助身體補氣血。
此外，蘋果還富含多種維生素和氨基酸，可以補充人體所需要的營養(yǎng)元素。因此，蒸蘋果有益補氣血、補充營養(yǎng)的功效與作用。
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