一天三頓吃紅薯減肥嗎

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時間：2022-05-30 21:37:18 來源：蔡甸網(wǎng)

一天三頓吃紅薯能起到一定輔助減肥的作用,但不建議通過該方式進行減肥。

紅薯是生活中常見的食物,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),紅薯內(nèi)含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì),以及鈣、磷、鉀等人體所需的微量元素,營養(yǎng)價值較高。一天三頓吃紅薯可起到一定的輔助減肥作用,因為紅薯內(nèi)脂肪主要是不飽和脂肪酸,一般不會形成脂肪堆積,且可為人體提供較明顯飽腹感。同時,紅薯中的纖維素還可促進人體胃腸蠕動,幫助快速消化胃內(nèi)食物,還可附著于腸壁,阻止脂肪以及膽固醇的吸收、促進人體內(nèi)脂肪代謝。但是,由于紅薯的糖分含量較多,一天三墩吃紅薯仍可能引起糖分過剩,從而對減肥效果造成影響,所以一般不建議通過該方式減肥。