3D瘦身操翹臀美腿改善下半身比例

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時間：2013-04-14 22:05:11 來源：蔡甸網(wǎng)

導(dǎo)語：羨慕雜志上的模特?fù)碛幸浑p纖長又緊致的美腿么？雖然身高我們很難左右，但卻能從腿部的纖細(xì)程度來修飾整體的比例，讓你看上去更高挑。做一做小編以下推薦的瘦腿操，充分活動下半身的每一處關(guān)節(jié)，從腳腕到臀部，全方位塑造3D美腿，還能順便翹臀、矯正體態(tài)呢！

STEP 1：活動內(nèi)轉(zhuǎn)肌，矯正腿部體態(tài)

內(nèi)轉(zhuǎn)肌位于大腿內(nèi)側(cè)，是一組龐大的肌肉群，其中分大內(nèi)轉(zhuǎn)肌、小內(nèi)轉(zhuǎn)肌、短內(nèi)轉(zhuǎn)肌、長內(nèi)轉(zhuǎn)肌等。多活動大腿內(nèi)側(cè)，刺激內(nèi)轉(zhuǎn)肌，首先能矯正因日常姿勢不正確而造成的O型腿，讓你的雙腿更筆直更纖細(xì)。