如何提升“顏值”？這6個(gè)小方法能幫到你！

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時(shí)間：2022-05-30 22:49:32 來(lái)源：蔡甸網(wǎng)

現(xiàn)在是看臉的社會(huì)，好像有一副絕世容顏就能擁有一切。雖然內(nèi)在美勝過(guò)外表，但還是很多人過(guò)度關(guān)注外表，把所有的心思全部集中在提升外貌上，那么究竟如何提升“顏值”？以下6個(gè)小方法能幫到你！

哪些小方法能提升顏值？

1、堅(jiān)持涂抹防曬霜

出門前半小時(shí)涂抹防曬霜，每次涂抹一元硬幣大小即可，保證均勻涂抹。若長(zhǎng)期待在室外，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次；待在室內(nèi)也需4~5個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次。不能只是涂抹臉蛋，還需著重于涂抹耳朵、鼻子、手背和腳背。

2、調(diào)整飲食

吃太多鹽可造成皮膚粗糙、皮膚變黑、易長(zhǎng)雀斑，所以應(yīng)做到清淡飲食，每天的吃鹽量不能超過(guò)6克；少吃或不吃高鹽食物，如咸菜、薯片、方便面以及果脯類等。養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，一天的喝水量不能少于2000毫升，利于皮膚排毒；著重吃綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、小油菜和萵苣等，其中含有維生素和微量元素，能幫助改善膚色。

3、充足睡眠

每天晚上睡夠7~8個(gè)小時(shí)，保證23點(diǎn)之前入睡，因?yàn)橥黹g正是皮膚自我修復(fù)的黃金期。中午有30~60分鐘的時(shí)間午休，但不能趴著或蜷著身體睡覺(jué)，以免滋生皺紋。

4、多鍛煉

研究表明，多鍛煉能讓人看起來(lái)更顯年輕，因此保證每天有30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)星期堅(jiān)持4~5次，如騎自行車、快走、慢跑、跳繩以及游泳等。女性堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，不僅能改善不良的體態(tài)，而且能讓身材更加苗條，幫助淡化皺紋。

5、不能長(zhǎng)時(shí)間低頭

長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)使得脖頸上長(zhǎng)皺紋，因此控制玩手機(jī)的時(shí)間，保證手機(jī)屏幕跟眼睛持平，同時(shí)應(yīng)少看電視和電腦。

6、積極減輕壓力

背負(fù)著巨大壓力會(huì)讓皮膚越來(lái)越差，易誘發(fā)多種皮膚問(wèn)題，如皮炎、濕疹、蕁麻疹、粉刺以及痤瘡等。因此應(yīng)學(xué)會(huì)減輕壓力，如向他人傾訴、運(yùn)動(dòng)或旅游以及打坐冥想等。

溫馨提示：

其實(shí)只要注意生活小細(xì)節(jié)，就能呵護(hù)肌膚。保證每天早晨和晚上分別洗臉一次，睡覺(jué)前徹底卸妝，能去除殘留的化妝品，避免堵塞毛孔，維持毛孔細(xì)胞正常代謝。臉上滋生痘痘或痤瘡時(shí)不能用手?jǐn)D壓，以免誘發(fā)皮膚炎癥或留下疤痕，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)感染。日常洗臉?biāo)疁?2℃左右就行，不能用太熱的水，以免導(dǎo)致皮膚干燥或滋生皺紋。以上是關(guān)于“如何提升‘顏值’？”的所有內(nèi)容，掌握這6個(gè)小方法，相信會(huì)對(duì)大家有所幫助。

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