豬油到底好不好別急著放棄它分享5種用豬油做的菜

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時(shí)間：2023-08-20 22:07:58 來(lái)源：蔡甸網(wǎng)

蔥油拌飯、豬油渣炒青菜、蛋木耳韭菜餃子等。豬油在中醫(yī)上被認(rèn)為具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)燥止癢的功效，并且富含豐富的氨基酸，可以緩解便秘問題。此外，豬油還對(duì)皮膚和頭發(fā)有滋養(yǎng)作用。然而，對(duì)于一些肥胖或患有心血管疾病的人群來(lái)說(shuō)，攝入豬油需要注意。

一、5種用豬油做的菜

1. 熬豬油的油渣

將豬板油清洗干凈后，切成小塊放入鍋中，大火熬炒，出油后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)炒煮，直到豬板油變成油炸并微微發(fā)黃�？梢约尤脒m量的白酒去除腥味。另外一種方法是將豬板油切塊后放入鍋中，加入清水，一邊加熱一邊翻炒，直到鍋內(nèi)沒有水分只剩油。最后將豬板油撈出瀝干油即可。

2. 蔥油拌飯的食譜

準(zhǔn)備一鍋熱米飯，將蔥切末后加入米飯中，再倒入適量的豬油和少許老抽，拌勻即可。這道菜肴有著非常濃郁的懷舊味道。

3. 豬油渣炒青菜

將青菜切段并清洗干凈，鍋中加入豬油后放入青菜進(jìn)行翻炒，再加入豬油渣一起炒熟，最后加入適量的鹽進(jìn)行調(diào)味。

4. 蛋木耳韭菜餃子

首先準(zhǔn)備面團(tuán)，將500克面粉、適量的鹽和一勺豬油加入熱水中攪拌成面糊，揉成面團(tuán)后醒發(fā)片刻。然后準(zhǔn)備餡料，將雞蛋打入碗中，加入適量的鹽攪拌均勻后用油鍋炒成碎蛋備用。茄子切丁，韭菜和木耳切末，將茄子、韭菜、木耳和雞蛋一起放入碗中，加入適量的鹽、雞精和油拌勻。將面團(tuán)分割成小塊后搟成圓形面皮，包入餡料后放入蒸鍋中蒸10分鐘，待餃子皮變透明即可食用。

5. 薺菜薄餅

將薺菜清洗后放入燒開的水中焯水，撈出后擠去多余水分，切成末。將面粉加入適量的鹽和溫水?dāng)嚢璩擅婧偌尤胍簧棕i油和薺菜末揉搓成團(tuán)。將面團(tuán)搟成薄餅后切成小塊，鍋中加入少量油，將面餅煎至金黃即可。

二、使用豬油的注意事項(xiàng)

1. 豬油含有較高的飽和脂肪酸和膽固醇。因此，過量攝入豬油可能會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響，特別是對(duì)于那些已經(jīng)患有心血管疾病或高血脂的人來(lái)說(shuō)。對(duì)于這些人群，建議限制豬油的攝入量，并選擇其他低飽和脂肪酸的替代品，如橄欖油或植物油。

2. 豬油的質(zhì)量也很重要。選擇新鮮、質(zhì)量好的豬油，并注意保存方法，以避免豬油變質(zhì)。最好將豬油存放在干燥、陰涼的地方，避免陽(yáng)光直射和潮濕。

3. 在使用豬油進(jìn)行烹飪時(shí)，要注意控制使用量，避免食物過于油膩。此外，不同的烹飪方法可能會(huì)對(duì)豬油的性質(zhì)產(chǎn)生影響。高溫烹飪可能會(huì)使豬油氧化，產(chǎn)生有害物質(zhì)。因此，在高溫下炸煮食物時(shí)，最好選擇穩(wěn)定性較高的油脂，如植物油或橄欖油。