脾虛困濕易春困 6款健脾膳食幫助你

作者:蔡甸網(wǎng)小編 字體: 發(fā)布時(shí)間:2013-04-14 22:07:11 來(lái)源:蔡甸網(wǎng)

俗話說(shuō):春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬仨月。眼下又到了春困的季節(jié)。春困究竟是怎么回事?如何消除春困?1XZ蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

專(zhuān)家表示,春困是由于季節(jié)交替、氣溫轉(zhuǎn)暖而給人們帶來(lái)的生理反應(yīng)。在寒冷的冬天,為維持正常體溫,人體皮膚毛細(xì)血管收縮,外周血流量減少,從而減少熱量的散失。進(jìn)入春季后,隨著氣溫升高,人體皮膚毛細(xì)血管舒張,外周血流量增加,大腦供血量就相對(duì)減少。而春季新陳代謝逐漸旺盛,身體耗氧量增加,大腦供氧量必然顯得不足。1XZ蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

因此,一到春天,人們往往會(huì)感到十分困倦。另外,中醫(yī)臟腑學(xué)說(shuō)認(rèn)為,春天是肝氣主導(dǎo)的季節(jié),肝氣旺盛,肝勝脾(木克土),脾失運(yùn)化,水濕內(nèi)停。加上春季陰雨綿綿,外濕困阻脾陽(yáng),引起氣血運(yùn)行不暢,經(jīng)脈不通,人體就會(huì)感到疲乏、嗜睡。所以,脾虛困濕也是春困的主要原因。1XZ蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

建議,想消除春困,除了早睡早起、多做戶外運(yùn)動(dòng)外,可以著重健脾去濕,進(jìn)行飲食和藥膳調(diào)理。1XZ蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

1、淮山芡實(shí)煲筍殼魚(yú)湯1XZ蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

材料:淮山、芡實(shí)各50克,筍殼魚(yú)1斤,生姜3片。1XZ蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

煲法:筍殼魚(yú)文火煎至微黃,加水及淮山、芡實(shí),大火煲滾后慢火繼續(xù)煲1小時(shí)。1XZ蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

功效:健脾益氣去濕。1XZ蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

2、芡實(shí)煲老鴨湯1XZ蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

材料:芡實(shí)100-120克,老鴨一只。1XZ蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

煲法:老鴨宰凈,芡實(shí)放入鴨腹內(nèi),加水大火煲滾后,慢火繼續(xù)煲兩小時(shí),加少許鹽即可。1XZ蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

功效:滋陰養(yǎng)胃,健脾利水。1XZ蔡甸網(wǎng) - 蔡甸區(qū)第一新聞門(mén)戶網(wǎng)站

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