要想優(yōu)生優(yōu)育，備孕期間得做好這5大護(hù)理！

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時(shí)間：2022-05-30 22:47:38 來源：蔡甸網(wǎng)

懷孕之前的備孕工作做到位，才能讓懷孕更順利，更有助于胎兒的健康，所以現(xiàn)在年輕的男女都比較重視備孕，尤其在備孕期間，有很多注意事項(xiàng)是要做好的，比如以下這幾個(gè)方面就要多加注意。

那么備孕期間要注意哪些方面？

1、戒煙戒酒

在備孕期間，不論是男方，還是女方都應(yīng)該戒煙戒酒，因?yàn)闊熅茖?duì)精子和卵子的影響比較大。尤其是香煙里面含有的有害物質(zhì)比較多，會(huì)殺傷精子和卵子，甚至引起精子和卵子的畸形，所以在備孕前三個(gè)月就應(yīng)該要停止吸煙喝酒。

2、停用避孕藥不可懷孕

很多女性在不想懷孕的時(shí)候，會(huì)選擇服用避孕藥來避孕，避孕藥可以抑制排卵，長時(shí)間的服用避孕藥，在停藥之后是不可以馬上懷孕的，最起碼要2~3個(gè)月之后才可以懷孕。還有放置避孕環(huán)的女性在取環(huán)之后也不可以馬上懷孕，要月經(jīng)來2~3次之后才可以懷孕。這樣子宮內(nèi)膜以及排卵功能都有較長的恢復(fù)期，有助于受精卵的健康發(fā)育。

3、不能頻繁同房

有一些夫妻在備孕期間想要提高懷孕幾率，認(rèn)為同房的次數(shù)多就容易懷孕成功，其實(shí)這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。如果頻繁的同房會(huì)降低精子的質(zhì)量，質(zhì)量不佳的精子跟卵子結(jié)合，胚胎的質(zhì)量會(huì)比較差，這樣會(huì)影響到寶寶的發(fā)育，所以要控制同房次數(shù)。

4、少吃生的食物

女性想要生寶寶，在備孕之前半年就應(yīng)該要注意飲食，盡量不要吃一些生的食物，尤其是生吃水產(chǎn)品，如生蠔、生魚片等，這些水產(chǎn)品里面的細(xì)菌以及有害的微生物會(huì)比較多，如果這個(gè)期間懷孕就容易引起死胎或流產(chǎn)的問題。

5、保持樂觀情緒

在備孕期間不要給自己太大的壓力，尤其是不要過于緊張或者是煩躁，如果負(fù)面情緒太大，長時(shí)間有較重的思想負(fù)擔(dān)，會(huì)直接影響精子或卵子的質(zhì)量，這種情況下即便是受孕，也會(huì)因?yàn)椴涣嫉那榫w影響激素的分泌，進(jìn)而引起胎兒不安，甚至影響其發(fā)育。

另外，在備孕期間女性要少穿緊身衣服，少穿高跟鞋，否則容易造成子宮前傾，增加不孕的概率。還有女性在備孕期間飲食要科學(xué)合理，葷素搭配，不能吃全素食�，F(xiàn)在很多年輕女性為了保持苗條的身材，會(huì)吃全素食，這種飲食是不利于排卵的，飲食方面要合理的搭配，這樣才有助于懷孕。

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