近幾年女性患上不孕不育的幾率在不斷地提高，許多已婚或者未婚的女性都對此感到特別的困擾。其實(shí)不孕不育是可以預(yù)防的，因?yàn)椴辉胁挥c平時(shí)的生活習(xí)慣以及心理素質(zhì)都有一定的關(guān)系，因此女性平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且提高自己的心理素質(zhì)。
女性如何預(yù)防不孕不育呢？
1、 遠(yuǎn)離香煙
香煙當(dāng)中有許多有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會對女性的生殖系統(tǒng)造成不良的影響，從而增加各種婦科疾病的發(fā)生幾率，嚴(yán)重時(shí)可能會導(dǎo)致不孕不育，因此女性平時(shí)要遠(yuǎn)離香煙。另外女性抽煙的時(shí)候會將二手煙傳遞給配偶，使男性精子的數(shù)量和活力降低，增加不孕不育的幾率。
2、 講究經(jīng)期衛(wèi)生
女性在經(jīng)期的時(shí)候一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，一旦不注意衛(wèi)生問題，便有可能會導(dǎo)致各種婦科炎癥的發(fā)生，比如陰道炎和宮頸炎。這類疾病所釋放的炎癥因子會使男性精子進(jìn)入女性體內(nèi)的時(shí)候受到更大的阻礙，有時(shí)甚至?xí)苯託⑺谰樱瑢?dǎo)致女性出現(xiàn)不孕不育的癥狀。因此女性在月經(jīng)期間要勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲。
3、 注意自我保護(hù)
輻射和某些有毒物質(zhì)也會導(dǎo)致女性出現(xiàn)不孕不育的情況，因此女性平時(shí)要保護(hù)好自己，降低不孕不育的概率。如果在工作中必須要接觸輻射或者有毒物質(zhì)，則要做好防護(hù)工作，另外女性平時(shí)還要多參加體育鍛煉，使身體素質(zhì)和免疫力有所提高，這同樣能夠起到降低不孕不育幾率的作用。
4、 均衡飲食
女性的生殖系統(tǒng)也需要大量的營養(yǎng)供應(yīng)，尤其是卵子的成熟，因此女性平時(shí)要保證營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成不挑食不偏食的習(xí)慣。建議多吃魚類和谷物類食物，這些能夠提高女性的生殖能力，除外還要多吃新鮮的蔬菜和水果，其中的維生素也是卵子生長和發(fā)育所需要的營養(yǎng)素。
溫馨提示：
女性除了要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，還要努力提高自己的心理素質(zhì)，壓力比較大的時(shí)候要學(xué)會釋放壓力，比如做一些自己喜歡的事情，聽音樂或者跑步都可以。面對任何事情都要保持平緩的情緒，因?yàn)椴涣嫉那榫w也會影響女性的內(nèi)分泌，當(dāng)內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，雌孕激素的分泌量則會受到影響，最終可能會導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生。
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