月子期飲食要注意做好這三件事

作者：蔡甸網(wǎng)小編字體：大中小發(fā)布時(shí)間：2021-06-14 15:05:07 來(lái)源：蔡甸網(wǎng)

相信很多女人懷孕之后，都會(huì)收到一些人的美好祝福，同時(shí)也會(huì)收到一些提醒，比如說(shuō)月子期一定要做好保健之類的。因?yàn)樵伦悠诒ｐB(yǎng)不到位，很容易落下疾病。導(dǎo)致身體變得虛弱，出現(xiàn)各種疼痛感。其中，月子期的時(shí)候，一定要特別注意飲食，才能確保身體快速恢復(fù)。那么月子期飲食要注意什么呢?產(chǎn)后女人建議花點(diǎn)時(shí)間來(lái)看看，幫助自己做好月子期保健。

產(chǎn)后飲食

月子期飲食要注意什么

一、雞蛋不能吃太多

月子期的時(shí)候，家人會(huì)給產(chǎn)婦煮紅糖雞蛋湯食用。因?yàn)榧t糖具有活血化瘀的作用，有助排出惡露。而且雞蛋則富含蛋白質(zhì)，有助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是注意了紅糖雞蛋湯不能經(jīng)常吃，長(zhǎng)時(shí)間吃反而不利于排惡露。另外，小編提醒，剛生產(chǎn)的女人們，不適合吃雞蛋。雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是蛋白質(zhì)多，剛生產(chǎn)完消化能力會(huì)降低，此時(shí)吃雞蛋，難以將其消化，反而會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

坐月子飲食

二、飲食要清淡一些

產(chǎn)后的飲食必須要清淡，不能油膩，也不能放辣椒。因?yàn)橛湍侇惖氖澄锊缓孟瑫?huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，不利于身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。身體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，則會(huì)變得更加虛弱，不利于身體恢復(fù)。再者辛辣類的食物刺激性強(qiáng)，而且性熱，產(chǎn)婦吃了容易上火，增加便秘問(wèn)題。產(chǎn)婦便秘嚴(yán)重時(shí)，則需用用力排便，會(huì)影響側(cè)切傷口恢復(fù)。建議產(chǎn)后的飲食，必須要清淡，少放鹽少放油，不放辛辣類的調(diào)味料等。

三、產(chǎn)后不能立即吃人參

人參是滋補(bǔ)品，用它燉湯喝，能夠補(bǔ)充身體元?dú)�，補(bǔ)充體力等。雖然是好東西，但是剛剛生產(chǎn)的女人不能吃人參。因?yàn)槠渚哂写龠M(jìn)血液循環(huán)的作用，促使血液流動(dòng)速度加快。剛生產(chǎn)完就吃人參，很容易造成流血不止，甚至是大出血的風(fēng)險(xiǎn)。想要吃人參補(bǔ)身體，建議月子后期喝些人參湯，調(diào)養(yǎng)一下比較合適。

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